Dormir emagrece! Acredita?

Não meninas, vocês não estão sonhando! Dormir bem, emagrece! Acredita?

Está comprovado, segundo vários estudos, que levaram cerca de 16 anos, realizados pela Case Western Reserve University, de Cleveland, nos Estados Unidos. O estudo contou com a participação de 68 mil mulheres, que foram monitoradas pela primeira vez a partir de 1986, e a cada dois anos eram realizados testes e questionários sobre hábitos de sono e alterações de peso. E adivinhem? Durante esse período as insones ganharam cerca de 2,4 quilos mais do que as mulheres que descansavam regularmente. Isso resulta em um volume extra de 7,2 quilos em 10 anos!!

E olha o PERIGO : é justamente na faixa dos 20 a 30 anos que a má qualidade de sono e ganho de peso é mais expressiva, resultado do estilo de vida da mulher moderna que exerce mil tarefas ao mesmo tempo.

Em suma, trocar a semana de baladas ou noite em claro na internet pode ser uma benefício se você quiser manter a boa forma!

Além de renovar as energias, dormir bem, melhora o aspecto da pele, melhora o nosso humor e disposição! Veja aqui alguma dicas para dormir melhor!

Fonte : Nova Abril