Louça fora da cozinha

Quem te falou que louça é só na cozinha ou em cima da mesa. Muitas são as utilidades que ela pode te oferecer em outros cômodos ou até mesmo na decoração da casa.

Bules viram vasos de flores, xícaras viram luminárias, latas viram porta velas na varanda e móveis inspirados em formatos de xícaras para o quarto da filha.

Já pensou em tudo isso?

Você ainda pode pegar suas taças, virá-las de cabeça para baixo e usar como castiçal, ou ainda empilhar 2 ou 3 pratos de bolos com pé e servir de porta cup cakes...ah, tem também garfos e colheres que, se entortados, viram puxadores no armário da cozinha.

Ufa, criatividade é tudo em casa.

Por Andrea Bilheiro

Dieta sem estresse!

Olá Lulus!

Há alguns dias recebi o seguinte questionamento de uma leitora do meu blog pessoal:

“...como fazer dieta sem ter crises nervosas? Eu fico quase depressiva quando penso em dieta... Me dá estresse, fico chorosa... É um caos!!” Aninha Barreto

Esse é um assunto tão interessante que resolvi escrever um post sobre isso e dividir aqui com as leitoras da Cia da Lulu!

Primeiro passo:

Antes de iniciar uma dieta, você precisa se fazer algumas perguntinhas básicas, como:

- Por que eu preciso fazer dieta ou mudar meu hábito alimentar? (Quero perder peso, quero uma vida mais saudável, etc.).

- O quanto eu estou disposta a mudar? (Numa escala de 0 a 10, sendo zero para “nenhum pouco” e 10 para “totalmente”).

- E se eu já tivesse conseguido fazer a dieta, quais seriam os resultados? (Vou melhorar minha saúde, vou perder uns quilinhos, vou entrar naquele vestido, etc.).

- Porque esses resultados são importantes para mim? (Vou me sentir mais disposta, mais feliz, mais bonita, etc.).

Essas perguntas são importantes, porque você precisa estar disposta a mudar, se não, fazer dieta vai ser uma tortura mesmo. Quando você tem metas e sabe aonde quer chegar e sabe quais resultados quer ter, o caminho para chegar lá é mais fácil de ser trilhado.

Segundo passo:

Fracione suas refeições (acho que já falei isso aqui pelo menos umas 3 vezes), muita gente pensa que para ter uma dieta de sucesso precisa passar fome. Grande engano!

Se você passa grandes períodos sem comer, o organismo guarda mais energia em cada refeição, fazendo o oposto daquilo que você quer (guarda mais calorias). Além de liberar doses aumentadas de cortisol, hormônio do estresse, que ainda por cima estimula o depósito de gordura abdominal.

Terceiro passo:

Faça trocas inteligentes:

- Se livre das calorias vazias, que são aquelas calorias contidas em alimentos que, em geral, não vão lhe trazer benefício algum, são calóricos e tem poucos ou nenhuns nutrientes (ex: bebida alcoólica, fast food).

- Escolha carboidratos de qualidade, como os contidos em grãos integrais e frutas. Por serem açucares (carboidrato = açúcar) mais complexos, a sua digestão é mais demorada, dando a sensação de saciedade por mais tempo, evitando queda nos níveis de glicose no sangue, controlando assim a liberação do cortisol (aquele mesmo hormônio de que já falei lá em cima).

- Introduza na sua dieta peixe, leite/derivados, vegetais verde-escuro, castanhas, pimenta, soja chocolate meio amargo (moderadamente), ovos, frutas como: banana, maçã e frutas vermelhas. Todos esses alimentos alteram a química cerebral, ajudando a melhorar o humor. (Para ver mais alimentos que melhoram o humor, clique aqui.)

Em geral, se você cumprir esses passos, a chance de você ter sucesso ou não ter crises nervosas durante a sua dieta ou mudança de hábito alimentar é gigante. Teste e depois me fale!

E agora, depois de tantos posts sobre dicas de alimentação saudável, peço a colaboração de vocês leitoras, para uma pesquisa que estou fazendo sobre hábitos alimentares.

Respondam e me ajudem a entender melhor a relação entre alimentação, exercícios físicos e satisfação pessoal, assim vocês aumentam os meus conhecimentos e me dão mais substratos para continuar a escrever por aqui! Prometo que divulgo o resultado! É só clicar aqui!

Bjos!

Cláudia Benevides

O meu trabalho é o melhor mundo!

Depois da apresentação não tem jeito, sempre de cara preciso escrever um pouco mais de mim e o que faço. Já escrevi por aqui uma vez sobre Shantala, mas resolvi repetir a dose! rs

São poucas as pessoas que conseguem equilibrar trabalho com prazer e nesse caso, tenho convicção que faço parte dessa estatística. Sou fisioterapeuta e trabalho com Shantala e vejo nessa técnica de massagear e amar o bebê uma forma de ajudar o pequeno a conhecer o mundo suavemente, com o carinho das mãos.

Já pensou como é para o bebê abrir os olhos e ver o mundo? Ser tocado, pego por diversos colos logo após o nascimento? É como se tudo estivesse do avesso, afinal antes ele estava dentro da mãe. A pergunta é: - O que devemos fazer para reforçar as impressões do passado (gestação) e ajudar o bebê a conhecer o mundo?

Massagem, muita massagem! O que o bebê precisa para se sentir seguro, é ser pego, massageado, acalentado, afinal foi à segurança do contato contínuo na pele durante a gestação que traduz a sua primeira memória.

Na contramão do que aprendemos

Tão simples! Não é preciso andar na contramão tentando deixar o bebê chorar no berço para ele não ficar mal acostumado. Isso sim é prejudicial ao desenvolvimento sadio do bebê.

Às vezes me pregunto porque abracei Shantala. O que eu quis resgatar internamente quando conheci a técnica em 1999 é um segredo do meu coração. Mas vejo nela, uma oportunidade incrível dos pais ficarem perto dos filhos e de quebra ainda trazer benefícios físicos e orgânicos.

A técnica indiana e milenar e trás consigo uma sabedoria popular descoberta pelo Dr. Frédérick Leboyer que numa viagem a Índia, observou uma mãe numa rua de Calcutá massageando seu bebê com uma intimidade e interação encantadora. Leboyer fotografou em dias consecutivos e ao publicar o livro no Brasil deu o nome da massagem de Shantala, pois esse era o nome da jovem mãe.

A massagem é realizada num local tranqüilo, acolhedor e aquecido, com o bebê desnudo sobre as pernas estendidas da mãe. A aplicação dura de 15 a 30 minutos, dependendo da aceitação ao toque e usa-se óleo de origem vegetal para facilitar o deslizamento das mãos. A partir de um mês de vida os bebês já podem receber Shantala e não há restrições em iniciar com os mais grandinhos.

É simples, porém profunda! Para que os benefícios aconteçam é preciso se comunicar com o bebê. Não da forma como estamos acostumados, falando, mas através do toque. E por isso, Shantala mostra-se tão eficiente, ajudando os pais a conhecerem o corpo do seu bebê e como eles se comunicam.

Em resposta, o bebê dorme melhor, libera os gases com mais facilidade, prevenindo as famosas cólicas e prisão de ventre. A massagem estimula a resistência imunológica, amplia respiração e diminui o stress.

A criança cresce sadia emocionalmente, pois recebeu de sobra o que mais precisamos e guardamos na nossa memória, seja da pele ou do coração, carinho e amor!

Esse mês tem Curso para pais, filhotes e casais grávidos em São Paulo e Rio de Janeiro!

Denise Gurgel

Ganhadora do sorteio Casa Ambiente

Oi lulus, tudo bem?

Estou aqui para notificar a sortuda, que ganhou esse lindíssimo aparelho de jantar da Casa Ambiente :

E o nome da sortuda é : Priscila Russani (Confirme no seu email nosso contato, para informar seu endereço, ok)

Se vocês clicarem em SORTEIO (em amarelo) na barrinha abaixo verão a ganhadora, ok?

E se você não foi a sortuda da vez, não desanime, teremos outros sorteios! Fiquem de olho no blog, comentem bastante, deixem suas sugestões e em breve teremos muito mais!!

Beijão a todas!!